jak się

IneTheEnd, jeśli faktycznie smak będzie taki fatalny jak mówisz, to będę starał się je łykać ale tu jest problem bo kiepsko mi to idzie. Jeśli nie ma przeciwwskazań żeby je otwierać i mieszać z wodą to będę tak robił.

kazdy z nas nieco inaczej czuje jej smak, mysle, ze jest ok, jak data sie zgadza

Najlepiej jakbyś skonsultował się w tym celu bezpośrednio ze swoim lekarzem, fizjo prowadzącym ponieważ musi to być dobrane indywidualnie do Twojego stanu , samego po urazie jak i czynnościowego.

No to jak masz bezpośrednio wytyczne inwidualnie dobrane dla Ciebie od osoby prowadzącej się to tego trzymaj i z nią konsultuj dalsze działanie , czasem dokładnie coś samemu może pogorszyć sprawę :-)

rzeczywiście poprzez gainera zwiększyłem podaż kalorii zjadłem tego 10 kg, no ale niestety te 8 kg to nie tylko mieśnie teraz przeżucam się na białko , brał ktos te z activity jak wrażenia i efekty

Witam Dzieki za odpowiedz, w takim razie czy mozesz mi powiedziec czy wielkosciowo bardzo rozni sie miarka z SP80 od miarki z Profi Whey Mass? Pozdrawiam P.S Kolejna paczuszka do mnie dotarla i jak zwykle wszystko w porzadku :) Dzieki.

Tzreba poszukać w sklepach stacjonarnych a jak nie to mozna sie spytac czy zamowia lub pozostaje przeszukanie internetu.

za takie cos powinien byc ban na dozywocie, jak mozna brac sie za saa, niewiedzac czym jest gainer i bialko ? i do czego sluzy

Nic sie nie stanie, ale jak bedziesz bral Test Freak to 2pudelka z rzedu bo jedno nie starczy na dobry cykl 4przed snem i tak z 2pudlami Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-29 00:55:40

Ale cykl juz zakonczylem + 15kg Tylko powiedzcie mi jak oblok mam jesc bo juz tydzien minal odkad ostatnia omke rabnalem.. a nie chce zablokowac sie.. pomoze mi ktos?

Nie sugeruj się IG, dbaj żeby jak najwięcej miejsca zajmowała w Twojej diecie żywność możliwie najmniej przetworzona i tyle. ;-)

[...] + fryty i cola w MC i szybko przytyjesz, tylko ze będzie to tłuszcz, a pozbyć się go już to tak łatwo nie jest. Tabletka nie moze być na przytycie bo nie wnosi żadnego ładunku energetycznego, nawet jak sterydy będziesz wp*****lał to g**** Ci to da bo nie dostarczysz ładunku energetycznego. I trochę kultury dla osób które chcą Ci pomóc.

Okej dzieki, jescze 1 pytanko . Zamowilem ActiVlab Hot Sport Drink 3kg. I zalecane dawkowanie to przed treningiem 500ml podczas treningu 2l i po treningu 1l. 3.5l jescze do tego rana chodze na silownie i kilka litrow wody tez wypijam wiec troche duzo. Jak bym zmniejszyl dawki do 500ml przed treningiem, 1-2l podczas treningu i 500ml po treningu [...]

jak dodasz aero to bedziesz mogl wiecej zjesc ;d bo zwiekszy sie zapotrzebowanie

Kolego, musisz się orientować w gramaturze. Rozumiem że chodzi o ŚREDNIA WAGA PRODUKTÓW ? Trudno cholerni jest wszystko wyliczyć na dokładną ilość , co jak np. tego dnia zjem jedną pajdę chleba 100g mniej i będę mieć 7 g i ok 50 g wegli mniej bo zapomnę ... / do tego zamieszam mniej płatek owsianych / waga będzie napieprzać i wyliczy zamiast 2x [...]

Jak dla mnie to przy tej budowie i celu to trochę mało tego jedzenia. Ale sam na razie uczę się dobrze układać bilans.

[...] kcal 5. Dodajemy NEAT: 1937 kcal + 400 kcal = 2361 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2361 + TEF(6% z 2361 = 141) = 2361 + 141 = 2502 kcal Pytanie tylko jak ta ilość kalorii ma się do ilości procentowej białka, węglowodanów i tłuszczu w pożywieniu, oraz jaką ilość dziennych kalorii powinienem odjąć jeśli chce zredukować wagę?

wielkie dzieki nie o to prosilem;] jak ja ci tak odpisalem to sie rzucales ze nie duzo wiem..;]

Myślałem że może w jakimś jednym poście jest bo mam 2 tygodnie i chciałbym się o suplach itp. jak najwięcej dowiedzieć...

no ja to nie wiedziałem ze miał brata wogóle taki sobie film jak by było0 duzo z siłki było by git takie cos Pomp iron powinni o Pudzianowskim zrobic film zdaje mi sie ze furore by zrobili ale teraz bo pozniej moze troche spasc jako gwiazda